Våra Erbjudanden

med personlig service & engagemang!

ta del av

Våra Utbildningar & Konsultationer

Kurs: Stresshantering

Få verktyg och kunskap om stresshantering genom denna kurs med fyra olika moduler. Varje modul presenterar ett tema med tillhörande verktyg och övningar. Antingen fysiskt eller digitalt för mer flexibilitet.

Kurs: Mindfulness

Mindfulness är en metod som ökar koncentration, medvetenhet och fokus. Vi tränar på att rikta och bibehålla vår uppmärksamhet vilket ger effekter så som förbättrad sömn och ökad livskvalité.

Guldpaketet: Stresshantering

I paketet ingår inte bara samtliga moduler från våran e-kurs om Stresshantering, utan också privata samtal för upp till 10 personer.

Föreläsningar

➢ Mental Hälsa
➢ Stresshantering
➢ Mindfulness

Konsultationer

Få hjälp och stöd med erat arbetsmiljöarbete genom privata konsultationer.

Privata samtal

Är det någon på arbetsplatsen som behöver extra stöd med stressrelaterad ohälsa? Boka in ett privat samtal.

läs våra vanligaste

Frågor & Svar

Stressrelaterad ohälsa ökar och är idag orsaken till många sjukskrivningar. Det är däremot inte bara den personliga och ekonomiska kostnaden som gör kunskap om stresshantering så angelägen: det är också stressens omedelbara effekt på vårat system. Våran förmåga till rationellt tänkande, god social samvaro och förmåga att beakta flera perspektiv begränsas direkt när vår kropp befinner sig i stress. Med andra ord är det såväl i företagens som de anställdas intresse att minimera psykiska påfrestningar och öka kunskap och handlingsberedskap för stresshantering.

Stresshantering syftar på att ge kunskap och verktyg för att minimera stressens negativa effekter. Det innebär inte att sluta stressa – tvärtom kan en viss nivå av aktivitet och stimulans vara positiv. Det handlar snarare om att balansera tiden i aktivitet med aktiv vila. Genom att lära sig att känna igen stressens effekter på kroppen, samtidigt som effektiva verktyg och metoder blir bekanta, kan vi börja skapa inre hållbarhet.

Människor som mår bra gör ett bättre jobb. Välmående är också en viktig grund för att stanna kvar på arbetsplatser. Med hjälp av mindfulness och stresshantering kan arbetsplatser få större tillgång till sina egna resurser och förmågor.

Vid privata samtal bestämmer vi om mötet sker fysiskt eller digitalt. Många föredrar det digitala mötet, eftersom det är enkelt och upplevs tryggare, samtidigt som ett mänskligt möte tar plats. 1-1 samtal är ett kraftfullt sätt att få tillgång till ökad förståelse för sin situation och upplevelse, samtidigt som övningar effektivt kan lindra stressrelaterad ohälsa.

Mindfulness är både en metod och ett tillstånd av närvaro. Vi lär oss att kultivera förmågor som koncentration, lyssnande, medkänsla och direktkontakt med stunden. Genom guidade meditationer kan vi föra vår uppmärksamhet till kroppen, som ett alternativ till att vara i tänkandet och planerandet. Det ger hjärnan en behövlig och ofta energigivande paus.

Effekterna som har studerats av mindfulness är bland annat reducerad stress och oro, ökat välbefinnande och förmåga till fokuserad uppmärksamhet. Det beror bland annat på att storlek och aktivitet i olika delar av hjärnan förändras. Mindre stress-alarmerande och mer signalerande av lugn och välbefinnande.

Mindfulness är en populär metod för stressreducering som leder till ökad förmåga av fokus, lyssnande, kreativitet och närvaro. Det är en aktivitet som kan skapa häftiga grupp-effekter, för när vi ser på vår omgivning utan stressens lins är det lätt att upptäcka nya saker, och tänka nya tankar. Då kan vi också få större tillgång till våra resurser och förmågor, vilket skapar både känslor av meningsfullhet och meningsfulla effekter på en arbetsplats.

Vi erbjuder alla våra kurser och föreläsningar i digitalt format för att skapa tillgänglighet för alla. Det kan vara svårt att samla en hel arbetsplats samtidigt, därför kan digitala kurser vara ett enkelt sätt att ge alla tillgång till viktig och hälsofrämjande kunskap, anpassat efter sitt eget schema. Samtidigt finns under kursens gång chanser att ställa och få svar på sina frågor, för att anpassa kursen efter behov och intresse.

Stresshantering & Mindfulness är vägar till ökad inre hållbarhet, arbetsengagemang och välbefinnande. Människor som mår bra, vill också göra gott ifrån sig. Stresshantering och Mindfulness ger ökad tillgång till egna resurser och förmågor, vilket är stärkande för såväl den enskilde som för omgivningen.

Varför inte testa?

Kontakta oss för en gratis konsultation

Kontakta Oss