Vad är Stresshantering egentligen?
Allt förändras, hela tiden. Samtidigt är vårat mänskliga system sig likt. Det innebär att vi bär på liknande reflexer som både djur och våra förfäder, som hade helt andra liv än vi har idag.
Att lära känna hur vårt system fungerar kan göra det mer logiskt varför så många sjukskrivs idag på grund av stressrelaterad ohälsa. Det kan också ge oss kunskapen för att förstå vilka justeringar vi behöver göra för att vara hållbara. För att inte gå sönder. För vårat mänskliga system är makalöst och fascinerande – men hur arbetar vi bäst MED det, och inte emot det?
Det är här stresshantering kommer in. Genom att lära känna vårat nervsystem kan vi också förstå varför vi i ena stunden inte alls kan tänka klart, varför vi blir irriterade, tillbakadragna eller tysta. Det handlar i grunden om vilket nervsystem som är aktiverat.
Det bästa med stresshantering är att vi får ta tillbaka kommando över vårat system, och lära oss att arbeta MED det, och inte mot det.
Kroppen är inte en fiende att övervinna, utan en intelligent livsform att samarbeta med. Det samarbetet kan bland annat etableras genom stresshantering.
En viktig start är att förstå våra mänskliga förutsättningar: både begränsningar och möjligheter. Hur fungerar våran energi: vad behöver vi för att göra den hållbar, här och nu och på sikt?
Därefter kan vi testa olika övningar och verktyg som främjar en hälsosam balans mellan stress och vila. Det handlar om att skapa rutiner för effektiv återhämtning, för det behöver vi alla.
Här kan vi börja experimentera med vårat energiförråd: vad fyller på och vad tar?
En viktig insikt från stresshantering är att det inte är fel på oss för att vi hamnar ur balans, det handlar bara om att vi ännu inte har hittat de justeringar som vi behöver för inre hållbarhet. En balans där både aktivitet och vila finns med.